Гоночная инструкция
Недели спорта
7 шагов к полезному яхтингу: от строения лодки к тактике чемпиона
Пьедестал достается тем, кто весь год тренируется и практикует. И 2023 мы решили сразу начать с серьезной подготовки к гонкам без перерыва на межсезонье.
Ежедневно здесь будут появляться новые полезные материалы, чек-листы, тесты, интервью с участниками команды, промокоды на тренировки или целые спортивные лагеря. Присоединяйтесь, чтобы уже через 3 недели почувствовать результат.
Следите за обновлениями
Подпишитесь на обновления
Оставьте почту, и мы отправим вам письмо, когда будет готов следующий этап гоночной инструкции
Шаг первый
Базовая теория
Я новичок. Кажется, яхтинг — это страшно. Докажете, что это легко и интересно?
Изучите основные части килевой яхты нашего гоночного класса SV20
Как устроена яхта
Убедитесь, что яхтинг — это нестрашно и несложно
Учим технику безопасности
И осваиваем парусную терминологию в комфортных условиях
Готовимся к первому выходу на воду
Планируем выход на воду
Узнайте, как выбрать экипировку для любой погоды
Вяжем три основных узла
Получите первые практические навыки на курсе «Основы яхтинга»
Управлять лодкой проще, чем кажется — попробуйте на наших базах
Понимаем физику яхты и парусов
Остались страхи и вопросы? Приходите общаться в чаты наших баз
Становимся частью сообщества
и погружаемся в него дальше
Влюбляемся в яхтинг
Прямой
Беседка
Восьмерка
Цель близка, осталось попробовать все на практике!
Дарим промокод на участие в спортивном лагере — пришлем вам на почту
Посмотрите инструкцию
Учимся вооружать одноместную яхту
Начинаем делать простые упражнения и понимаем, что они прокачивают
Паруса и повороты
Шаг второй
Читайте подробный отчет, как прошел большой лагерь в Сочи
Умеем выполнять базовые маневры
Часовая лекция о том, как устроены роли в команде
Собираем команду мечты
Берите пример с тех, кто уже смог — участники коммьюнити Силы ветра рассказывают о своем опыте
Учимся ставить генакер
Научитесь ориентироваться в пространстве по ветру
Знаем курсы относительно ветра
Запишитесь на лекцию и узнайте, зачем тренироваться на разных классах яхт
Разбираемся в яхтах и акваториях
Скидка 20% на спортивные лагеря
до 1 февраля по промокоду ФОКУСНАЛАГЕРЬ
до 1 февраля по промокоду ФОКУСНАЛАГЕРЬ
Умеем и любим ставить паруса
ФОКУСНАЛАГЕРЬ
Крутим «фордаки», ходим по колдунчикам и самостоятельно швартуемся
Управление яхтой
Шаг третий
Почувствуйте мотивацию
Находим время
для тренировок
для тренировок
Доводите последовательность действий до автоматизма, чтобы выполнять их не задумываясь
Уверенно делаем повороты
Тренируйте отход и подход к пирсу без суеты, в которой за борт рискует улететь телефон или очки
Умеем швартоваться без потерь
Воспользуйтесь удобными абонементами, которые действуют на всех базах.
С 1 марта скидка будет меньше
С 1 марта скидка будет меньше
Экономим
на тренировках
на тренировках
Научитесь развивать высокую скорость на лавировке и полных курсах во время парусного лагеря в Дубая
Знаем, как
идеально ходить
по колдунчикам
идеально ходить
по колдунчикам
Уделяйте время специальным тренировкам дома, чтобы прокачать
не только знания, но и тело
не только знания, но и тело
Разбираемся, почему после этих поворотов болят мышцы
Узнайте, что такое психология спортсмена и как применить ее в своей тренировочной рутине
Начинаем думать
как спортсмены
как спортсмены
Понимаем различия спинакера и генакера
Получите навык управления разными парусами на разных лодках
В этой точке мы наконец понимаем, откуда на самом деле дует ветер
Чувство ветра
Шаг четвертый
Понимаем, что ходить под парусом нужно в любой ветер
Разберитесь, как форма паруса влияет на скорость лодки
Настраиваем паруса точно под ветер
Изучаем тонкие настройки парусов
Разберитесь, что такое каннингхем, аутхол, твист, и поймите, где все это применять. Лекция на всех наших базах:
Учитесь управлять ветром в лагере на «Лучах» в Сочи
Видим заходы
и порывы ветра
и порывы ветра
Правильно читайте метеопрогнозы и адаптируйте их под свои нужды
Читаем прогноз и знаем особенности акватории
Умеем решать внештатные ситуации на воде
Знайте, что делать в случае падения в воду, попадания в шторм или поломок на лодке
То, ради чего было все предыдущее обучение — участвуем в первых гонках
Правила гонок
Шаг пятый
Поставьте себе большие и маленькие цели на сезон или сразу на несколько лет
Интересуемся, что к чему в мире международных регат
Убедитесь, что это несложно, захватывающе и точно весело
Перестаем бояться слов «гонка» и «регата»
Приходите на лекции — объясним, зачем и когда надо кричать «правый» и «подветренный»
Учим правила парусных гонок
Отточите навыки прохождения дистанции на парусных выходных в Геленджике
Умеем огибать знаки с минимальным зазором
Убедитесь, что в вас проснулся гоночный азарт — без этого пункта шаг не закрыт
Радуемся первым успехам
Поменяйте стиль поведения на воде с «гонок по понятиям» на «гонки по правилам»
В гонках ведем себя
вежливо
вежливо
Узнайте на практике, как проходит стартовая процедура, какие бывают дистанции, что такое контрольное время
Разбираемся в том, как устроены гонки
Развязка уже близка: пора начать тонко чувствовать физику лодки и ходить под парусом без инструктора на борту
Техника в деталях
ШаГ шестой
Знаем, как ставить и убирать дополнительные паруса всеми способами
Тренируйте все техники постановки и уборки паруса — это пригодится в самых разных ситуациях, достойных отдельного фильма
Используйте каждый градус крена яхты в своих интересах и обгоняйте даже самых сильных соперников
Умеем делать повороты с использованием веса (своего или экипажа)
Активный балласт: Для чего в Vendee Globe используют качающийся киль
Как регулировать дифферент и крен: На что они влияют и как их регулировать
Научитесь определять правильную посадку экипажа и регулировать наклон во всех плоскостях
Используем крен и дифферент
Решитесь на первый самостоятельный выход, а наши инструкторы всегда поддержат
Сдаем экзамен на самостоятельный выход
После всех технических аспектов и правил пришло время самого интересного — анализа обстановки в гонке и принятия быстрых решений
Стратегия и тактика
Шаг седьмой
Разберитесь, как взаимодействовать с соперниками, — в этом поможет дисциплина матч-рейс, известная как парусная дуэль
Контролируем соперников на каждом участке дистанции
Выясните, что почти в любой гоночной ситуации есть оптимальный набор действий — придерживайтесь его и побеждайте
Проходим дистанцию, применяя тактику парусных гонок
Поймите тактику гонок на лекции «Стартовать, огибать и финишировать, чтобы побеждать»
Умеем брать старт в толпе
Узнайте из уст олимпийского чемпиона, из чего состоит гоночная стратегия, и какие цели поставить себе на каждый этап гонки
Заранее строим план на гонку и придерживаемся его
Убедитесь, что с каждой следующей гонкой страхи уступают место азарту и интересу, прямо как у участников наших Кубков
Участвуем в гонках без страха
Интересуемся историей, особенностями маршрута и участниками мировых гонок
Изучите разные дистанции, классы яхт и историю гонок, чтобы перенять опыт лучших в своей дисциплине
Не пропустите обновления
Оставьте почту, и мы отправим вам письмо, когда будет готов следующий этап гоночной инструкции