Гоночная инструкция
Недели спорта
7 шагов к полезному яхтингу: от строения лодки к тактике чемпиона
Пьедестал достается тем, кто системно подходит к занятиям, ведет дневник тренировок и учится новому круглый год. Теория и тактика в парусном спорте так же важны, как и физическая подготовка.
Поэтому мы структурировали всю информацию и составили для вас план: как за 7 шагов достичь побед.
Собрали все полезные материалы, чек-листы, интервью со спортсменами, гоночные хитрости и вдохновляющие видео. Осторожно, в процессе изучения неконтролируемо растет желание выйти на воду!
Собрали все полезные материалы, чек-листы, интервью со спортсменами, гоночные хитрости и вдохновляющие видео. Осторожно, в процессе изучения неконтролируемо растет желание выйти на воду!
7 шагов к победам уже на сайте под каждым этапом
Шаг первый
Базовая теория
Я новичок. Кажется, яхтинг — это страшно. Докажете, что это легко и интересно?
Изучите основные части килевой яхты нашего гоночного класса SV20
Как устроена яхта
Убедитесь, что яхтинг — это нестрашно и несложно
Учим технику безопасности
И осваиваем парусную терминологию в комфортных условиях
Готовимся к первому выходу на воду
Планируем выход на воду
Узнайте, как выбрать экипировку для любой погоды
Вяжем три основных узла
Получите первые практические навыки на курсе «Основы яхтинга»
Влюбляемся в яхтинг
и погружаемся в него дальше
Становимся частью сообщества
Остались страхи и вопросы? Приходите общаться в чаты наших баз
Понимаем физику яхты и парусов
Управлять лодкой проще, чем кажется — попробуйте на наших базах
Прямой
Беседка
Восьмерка
Учимся вооружать одноместную яхту
Посмотрите инструкцию
Знаем курсы относительно ветра
Научитесь ориентироваться в пространстве по ветру
Умеем выполнять базовые маневры
Читайте подробный отчет, как прошел большой лагерь в Сочи
Учимся ставить генакер
Берите пример с тех, кто уже смог — участники коммьюнити Силы ветра рассказывают о своем опыте
Шаг второй
Паруса и повороты
Начинаем делать простые упражнения и понимаем, что они прокачивают
Собираем команду мечты
Часовая лекция о том, как устроены роли в команде
Систематизируем все знания
ФОКУСНАЛАГЕРЬ
Не потеряться в терминах, веревках и действиях поможет наш структурированный курс Основы яхтинга
Умеем и любим ставить паруса
Скидка 20% на спортивные лагеря
до 1 ноября по промокоду ФОКУСНАЛАГЕРЬ
до 1 ноября по промокоду ФОКУСНАЛАГЕРЬ
Крутим «фордаки», ходим по колдунчикам и самостоятельно швартуемся
Управление яхтой
Шаг третий
Почувствуйте мотивацию
Находим время
для тренировок
для тренировок
Доводите последовательность действий до автоматизма, чтобы выполнять их не задумываясь
Уверенно делаем повороты
Тренируйте отход и подход к пирсу без суеты, в которой за борт рискует улететь телефон или очки
Умеем швартоваться без потерь
Воспользуйтесь удобными абонементами, которые действуют на всех базах.
С 1 марта скидка будет меньше
С 1 марта скидка будет меньше
Экономим
на тренировках
на тренировках
Разбираемся, почему после этих поворотов болят мышцы
Уделяйте время специальным тренировкам дома, чтобы прокачать
не только знания, но и тело
не только знания, но и тело
Начинаем думать
как спортсмены
как спортсмены
Узнайте, что такое психология спортсмена и как применить ее в своей тренировочной рутине
Знаем, как
идеально ходить
по колдунчикам
идеально ходить
по колдунчикам
Научитесь развивать высокую скорость на лавировке и полных курсах во время большого парусного лагеря в Петербурге
Понимаем различия спинакера и генакера
Получите навык управления разными парусами на разных лодках
В этой точке мы наконец понимаем, откуда на самом деле дует ветер
Чувство ветра
Шаг четвертый
Понимаем, что ходить под парусом нужно в любой ветер
Разберитесь, как форма паруса влияет на скорость лодки
Настраиваем паруса точно под ветер
Изучаем тонкие настройки парусов
Разберитесь в тонкостях настройки яхты, гоночной тактики и секретах лучших спортсменах на наших лекциях. Встречаемся каждую неделю.
Видим заходы
и порывы ветра
и порывы ветра
Учитесь управлять ветром в лагере на «Лучах» на Финском заливе
Читаем прогноз и знаем особенности акватории
Правильно читайте метеопрогнозы и адаптируйте их под свои нужды
Умеем решать внештатные ситуации на воде
Знайте, что делать в случае падения в воду, попадания в шторм или поломок на лодке
То, ради чего было все предыдущее обучение — участвуем в первых гонках
Правила гонок
Шаг пятый
Поставьте себе большие и маленькие цели на сезон или сразу на несколько лет
Интересуемся, что к чему в мире международных регат
Убедитесь, что это несложно, захватывающе и точно весело
Перестаем бояться слов «гонка» и «регата»
Тренируемся, чтобы гоняться
А в гонках рядом с другими яхтами лучше понимаем, что нужно будет отрабатывать на тренировках.
Радуемся первым успехам
Убедитесь, что в вас проснулся гоночный азарт — без этого пункта шаг не закрыт
В гонках ведем себя
вежливо
вежливо
Поменяйте стиль поведения на воде с «гонок по понятиям» на «гонки по правилам»
Разбираемся в том, как устроены гонки
Узнайте на практике, как проходит стартовая процедура, какие бывают дистанции, что такое контрольное время
Развязка уже близка: пора начать тонко чувствовать физику лодки и ходить под парусом без инструктора на борту
Техника в деталях
ШаГ шестой
Знаем, как ставить и убирать дополнительные паруса всеми способами
Тренируйте все техники постановки и уборки паруса — это пригодится в самых разных ситуациях, достойных отдельного фильма
Пробуем разные ветровые условия и акватории
Выходите на старт в разных городах и с разными соперниками, чтобы прогрессировать быстрее
Активный балласт: Для чего в Vendee Globe используют качающийся киль
Как регулировать дифферент и крен: На что они влияют и как их регулировать
Научитесь определять правильную посадку экипажа и регулировать наклон во всех плоскостях
Используем крен и дифферент
Сдаем экзамен на самостоятельный выход
Решитесь на первый самостоятельный выход, а наши инструкторы всегда поддержат
После всех технических аспектов и правил пришло время самого интересного — анализа обстановки в гонке и принятия быстрых решений
Стратегия и тактика
Шаг седьмой
Разберитесь, как взаимодействовать с соперниками, — в этом поможет дисциплина матч-рейс, известная как парусная дуэль
Контролируем соперников на каждом участке дистанции
Выясните, что почти в любой гоночной ситуации есть оптимальный набор действий — придерживайтесь его и побеждайте
Проходим дистанцию, применяя тактику парусных гонок
Умеем брать старт в толпе
Выясните, кто на самом деле самый сильный, умелый и азартный в Кубке Силы ветра — главных гонках сезона
Заранее строим план на гонку и придерживаемся его
Узнайте из уст призера чемпионата мира, из чего состоит гоночная стратегия, и какие цели поставить себе на каждый этап гонки
Участвуем в гонках без страха
Убедитесь, что с каждой следующей гонкой страхи уступают место азарту и интересу, прямо как у участников наших Кубков
Интересуемся историей, особенностями маршрута и участниками мировых гонок
Изучите разные дистанции, классы яхт и историю гонок, чтобы перенять опыт лучших в своей дисциплине
Проверьте себя
Мы составили чек-листы 7 шагов, к которым удобно и приятно возвращаться в процессе тренировок.
Проверьте себя вместе с тренером по каждому из пунктов и отработайте то, что пока не получается. Заполнили (и запомнили) чек-лист полностью? Поздравляем, время выходить на новый уровень тренировок и гонок!