Гоночная инструкция
Недели спорта
7 шагов к полезному яхтингу: от строения лодки к тактике чемпиона
Пьедестал достается тем, кто системно подходит к занятиям, ведет дневник тренировок и учится новому круглый год. Теория и тактика в парусном спорте так же важны, как и физическая подготовка.
Поэтому мы структурировали всю информацию и составили для вас план: как за 7 шагов достичь побед.
Собрали все полезные материалы, чек-листы, интервью со спортсменами, гоночные хитрости и вдохновляющие видео. Осторожно, в процессе изучения неконтролируемо растет желание выйти на воду!
Собрали все полезные материалы, чек-листы, интервью со спортсменами, гоночные хитрости и вдохновляющие видео. Осторожно, в процессе изучения неконтролируемо растет желание выйти на воду!
7 шагов к победам уже на сайте под каждым этапом
Шаг первый
Базовая теория
Я новичок. Кажется, яхтинг — это страшно. Докажете, что это легко и интересно?
Изучите основные части килевой яхты нашего гоночного класса SV20
Как устроена яхта
Убедитесь, что яхтинг — это нестрашно и несложно
Учим технику безопасности
И осваиваем парусную терминологию в комфортных условиях
Готовимся к первому выходу на воду
Планируем выход на воду
Узнайте, как выбрать экипировку для любой погоды
Вяжем три основных узла
Получите первые практические навыки на курсе «Основы яхтинга»
Управлять лодкой проще, чем кажется — попробуйте на наших базах
Понимаем физику яхты и парусов
Остались страхи и вопросы? Приходите общаться в чаты наших баз
Становимся частью сообщества
и погружаемся в него дальше
Влюбляемся в яхтинг
Прямой
Беседка
Восьмерка
Учимся вооружать одноместную яхту
Посмотрите инструкцию
Знаем курсы относительно ветра
Научитесь ориентироваться в пространстве по ветру
Умеем выполнять базовые маневры
Читайте подробный отчет, как прошел большой лагерь в Сочи
Учимся ставить генакер
Берите пример с тех, кто уже смог — участники коммьюнити Силы ветра рассказывают о своем опыте
Шаг второй
Паруса и повороты
Начинаем делать простые упражнения и понимаем, что они прокачивают
Собираем команду мечты
Часовая лекция о том, как устроены роли в команде
Систематизируем все знания
ФОКУСНАЛАГЕРЬ
Не потеряться в терминах, веревках и действиях поможет наш структурированный курс Основы яхтинга
Умеем и любим ставить паруса
Скидка 20% на спортивные лагеря
до 1 ноября по промокоду ФОКУСНАЛАГЕРЬ
до 1 ноября по промокоду ФОКУСНАЛАГЕРЬ
Крутим «фордаки», ходим по колдунчикам и самостоятельно швартуемся
Управление яхтой
Шаг третий
Почувствуйте мотивацию
Находим время
для тренировок
для тренировок
Доводите последовательность действий до автоматизма, чтобы выполнять их не задумываясь
Уверенно делаем повороты
Тренируйте отход и подход к пирсу без суеты, в которой за борт рискует улететь телефон или очки
Умеем швартоваться без потерь
Воспользуйтесь удобными абонементами, которые действуют на всех базах.
С 1 марта скидка будет меньше
С 1 марта скидка будет меньше
Экономим
на тренировках
на тренировках
Разбираемся, почему после этих поворотов болят мышцы
Уделяйте время специальным тренировкам дома, чтобы прокачать
не только знания, но и тело
не только знания, но и тело
Начинаем думать
как спортсмены
как спортсмены
Узнайте, что такое психология спортсмена и как применить ее в своей тренировочной рутине
Знаем, как
идеально ходить
по колдунчикам
идеально ходить
по колдунчикам
Научитесь развивать высокую скорость на лавировке и полных курсах во время большого парусного лагеря в Петербурге
Понимаем различия спинакера и генакера
Получите навык управления разными парусами на разных лодках
В этой точке мы наконец понимаем, откуда на самом деле дует ветер
Чувство ветра
Шаг четвертый
Понимаем, что ходить под парусом нужно в любой ветер
Разберитесь, как форма паруса влияет на скорость лодки
Настраиваем паруса точно под ветер
Изучаем тонкие настройки парусов
Разберитесь в тонкостях настройки яхты, гоночной тактики и секретах лучших спортсменах на наших лекциях. Встречаемся каждую неделю.
Видим заходы
и порывы ветра
и порывы ветра
Учитесь управлять ветром в лагере на «Лучах» на Финском заливе
Читаем прогноз и знаем особенности акватории
Правильно читайте метеопрогнозы и адаптируйте их под свои нужды
Умеем решать внештатные ситуации на воде
Знайте, что делать в случае падения в воду, попадания в шторм или поломок на лодке
То, ради чего было все предыдущее обучение — участвуем в первых гонках
Правила гонок
Шаг пятый
Поставьте себе большие и маленькие цели на сезон или сразу на несколько лет
Интересуемся, что к чему в мире международных регат
Убедитесь, что это несложно, захватывающе и точно весело
Перестаем бояться слов «гонка» и «регата»
Тренируемся, чтобы гоняться
А в гонках рядом с другими яхтами лучше понимаем, что нужно будет отрабатывать на тренировках.
Радуемся первым успехам
Убедитесь, что в вас проснулся гоночный азарт — без этого пункта шаг не закрыт
В гонках ведем себя
вежливо
вежливо
Поменяйте стиль поведения на воде с «гонок по понятиям» на «гонки по правилам»
Разбираемся в том, как устроены гонки
Узнайте на практике, как проходит стартовая процедура, какие бывают дистанции, что такое контрольное время
Развязка уже близка: пора начать тонко чувствовать физику лодки и ходить под парусом без инструктора на борту
Техника в деталях
ШаГ шестой
Знаем, как ставить и убирать дополнительные паруса всеми способами
Тренируйте все техники постановки и уборки паруса — это пригодится в самых разных ситуациях, достойных отдельного фильма
Пробуем разные ветровые условия и акватории
Выходите на старт в разных городах и с разными соперниками, чтобы прогрессировать быстрее
Активный балласт: Для чего в Vendee Globe используют качающийся киль
Как регулировать дифферент и крен: На что они влияют и как их регулировать
Научитесь определять правильную посадку экипажа и регулировать наклон во всех плоскостях
Используем крен и дифферент
Сдаем экзамен на самостоятельный выход
Решитесь на первый самостоятельный выход, а наши инструкторы всегда поддержат
После всех технических аспектов и правил пришло время самого интересного — анализа обстановки в гонке и принятия быстрых решений
Стратегия и тактика
Шаг седьмой
Разберитесь, как взаимодействовать с соперниками, — в этом поможет дисциплина матч-рейс, известная как парусная дуэль
Контролируем соперников на каждом участке дистанции
Выясните, что почти в любой гоночной ситуации есть оптимальный набор действий — придерживайтесь его и побеждайте
Проходим дистанцию, применяя тактику парусных гонок
Умеем брать старт в толпе
Выясните, кто на самом деле самый сильный, умелый и азартный в Кубке Силы ветра — главных гонках сезона
Заранее строим план на гонку и придерживаемся его
Узнайте из уст призера чемпионата мира, из чего состоит гоночная стратегия, и какие цели поставить себе на каждый этап гонки
Участвуем в гонках без страха
Убедитесь, что с каждой следующей гонкой страхи уступают место азарту и интересу, прямо как у участников наших Кубков
Интересуемся историей, особенностями маршрута и участниками мировых гонок
Изучите разные дистанции, классы яхт и историю гонок, чтобы перенять опыт лучших в своей дисциплине
Проверьте себя
Мы составили чек-листы 7 шагов, к которым удобно и приятно возвращаться в процессе тренировок.
Проверьте себя вместе с тренером по каждому из пунктов и отработайте то, что пока не получается. Заполнили (и запомнили) чек-лист полностью? Поздравляем, время выходить на новый уровень тренировок и гонок!