Гоночная инструкция
Недели спорта
7 шагов к полезному яхтингу: от строения лодки к тактике чемпиона
Пьедестал достается тем, кто системно подходит к занятиям, ведет дневник тренировок и учится новому круглый год. Теория и тактика в парусном спорте так же важны, как и физическая подготовка.
Поэтому мы структурировали всю информацию и составили для вас план: как за 7 шагов достичь побед.
Собрали все полезные материалы, чек-листы, интервью со спортсменами, гоночные хитрости и вдохновляющие видео. Осторожно, в процессе изучения неконтролируемо растет желание выйти на воду!
Собрали все полезные материалы, чек-листы, интервью со спортсменами, гоночные хитрости и вдохновляющие видео. Осторожно, в процессе изучения неконтролируемо растет желание выйти на воду!
7 шагов к победам уже на сайте под каждым этапом
Шаг первый
Базовая теория
Я новичок. Кажется, яхтинг — это страшно. Докажете, что это легко и интересно?
Как устроена яхта
Изучите основные части килевой яхты нашего гоночного класса SV20
Учим технику безопасности
Убедитесь, что яхтинг — это нестрашно и несложно
Готовимся к первому выходу на воду
И осваиваем парусную терминологию в комфортных условиях
Планируем выход на воду
Узнайте, как выбрать экипировку для любой погоды
Вяжем три основных узла
Получите первые практические навыки на курсе «Основы яхтинга»
Влюбляемся в яхтинг
и погружаемся в него дальше
Становимся частью сообщества
Остались страхи и вопросы? Приходите общаться в чаты наших баз
Понимаем физику яхты и парусов
Управлять лодкой проще, чем кажется — попробуйте на наших базах
Прямой
Беседка
Восьмерка
Шаг второй
Паруса и повороты
Начинаем делать простые упражнения и понимаем, что они прокачивают
Учимся вооружать одноместную яхту
Посмотрите инструкцию
Знаем курсы относительно ветра
Научитесь ориентироваться в пространстве по ветру
Умеем выполнять базовые маневры
Читайте подробный отчет, как прошел большой лагерь в Сочи
Учимся ставить генакер
Берите пример с тех, кто уже смог — участники коммьюнити Силы ветра рассказывают о своем опыте
Собираем команду мечты
Часовая лекция о том, как устроены роли в команде
Систематизируем все знания
ФОКУСНАЛАГЕРЬ
Не потеряться в терминах, веревках и действиях поможет наш структурированный курс Основы яхтинга
Умеем и любим ставить паруса
Скидка 20% на спортивные лагеря
до 1 ноября по промокоду ФОКУСНАЛАГЕРЬ
до 1 ноября по промокоду ФОКУСНАЛАГЕРЬ
Экономим
на тренировках
на тренировках
Воспользуйтесь удобными абонементами, которые действуют на всех базах.
С 1 марта скидка будет меньше
С 1 марта скидка будет меньше
Шаг третий
Управление яхтой
Крутим «фордаки», ходим по колдунчикам и самостоятельно швартуемся
Находим время
для тренировок
для тренировок
Почувствуйте мотивацию
Умеем швартоваться без потерь
Тренируйте отход и подход к пирсу без суеты, в которой за борт рискует улететь телефон или очки
Уверенно делаем повороты
Доводите последовательность действий до автоматизма, чтобы выполнять их не задумываясь
Разбираемся, почему после этих поворотов болят мышцы
Уделяйте время специальным тренировкам дома, чтобы прокачать
не только знания, но и тело
не только знания, но и тело
Начинаем думать
как спортсмены
как спортсмены
Узнайте, что такое психология спортсмена и как применить ее в своей тренировочной рутине
Знаем, как
идеально ходить
по колдунчикам
идеально ходить
по колдунчикам
Научитесь развивать высокую скорость на лавировке и полных курсах во время большого парусного лагеря в Петербурге
Понимаем различия спинакера и генакера
Получите навык управления разными парусами на разных лодках
Шаг четвертый
Чувство ветра
В этой точке мы наконец понимаем, откуда на самом деле дует ветер
Понимаем, что ходить под парусом нужно в любой ветер
Настраиваем паруса точно под ветер
Разберитесь, как форма паруса влияет на скорость лодки
Изучаем тонкие настройки парусов
Разберитесь в тонкостях настройки яхты, гоночной тактики и секретах лучших спортсменах на наших лекциях. Встречаемся каждую неделю.
Видим заходы
и порывы ветра
и порывы ветра
Учитесь управлять ветром в лагере на «Лучах» на Финском заливе
Читаем прогноз и знаем особенности акватории
Правильно читайте метеопрогнозы и адаптируйте их под свои нужды
Умеем решать внештатные ситуации на воде
Знайте, что делать в случае падения в воду, попадания в шторм или поломок на лодке
Перестаем бояться слов «гонка» и «регата»
Убедитесь, что это несложно, захватывающе и точно весело
Шаг пятый
Правила гонок
То, ради чего было все предыдущее обучение — участвуем в первых гонках
Интересуемся, что к чему в мире международных регат
Поставьте себе большие и маленькие цели на сезон или сразу на несколько лет
Тренируемся, чтобы гоняться
А в гонках рядом с другими яхтами лучше понимаем, что нужно будет отрабатывать на тренировках.
Радуемся первым успехам
Убедитесь, что в вас проснулся гоночный азарт — без этого пункта шаг не закрыт
Разбираемся в том, как устроены гонки
Узнайте на практике, как проходит стартовая процедура, какие бывают дистанции, что такое контрольное время
В гонках ведем себя
вежливо
вежливо
Поменяйте стиль поведения на воде с «гонок по понятиям» на «гонки по правилам»
ШаГ шестой
Техника в деталях
Развязка уже близка: пора начать тонко чувствовать физику лодки и ходить под парусом без инструктора на борту
Знаем, как ставить и убирать дополнительные паруса всеми способами
Тренируйте все техники постановки и уборки паруса — это пригодится в самых разных ситуациях, достойных отдельного фильма
Активный балласт: Для чего в Vendee Globe используют качающийся киль
Как регулировать дифферент и крен: На что они влияют и как их регулировать
Научитесь определять правильную посадку экипажа и регулировать наклон во всех плоскостях
Используем крен и дифферент
Сдаем экзамен на самостоятельный выход
Решитесь на первый самостоятельный выход, а наши инструкторы всегда поддержат
Пробуем разные ветровые условия и акватории
Выходите на старт в разных городах и с разными соперниками, чтобы прогрессировать быстрее
Проходим дистанцию, применяя тактику парусных гонок
Выясните, что почти в любой гоночной ситуации есть оптимальный набор действий — придерживайтесь его и побеждайте
Шаг седьмой
Стратегия и тактика
После всех технических аспектов и правил пришло время самого интересного — анализа обстановки в гонке и принятия быстрых решений
Контролируем соперников на каждом участке дистанции
Разберитесь, как взаимодействовать с соперниками, — в этом поможет дисциплина матч-рейс, известная как парусная дуэль
Участвуем в гонках без страха
Убедитесь, что с каждой следующей гонкой страхи уступают место азарту и интересу, прямо как у участников наших Кубков
Умеем брать старт в толпе
Выясните, кто на самом деле самый сильный, умелый и азартный в Кубке Силы ветра — главных гонках сезона
Заранее строим план на гонку и придерживаемся его
Узнайте из уст призера чемпионата мира, из чего состоит гоночная стратегия, и какие цели поставить себе на каждый этап гонки
Интересуемся историей, особенностями маршрута и участниками мировых гонок
Изучите разные дистанции, классы яхт и историю гонок, чтобы перенять опыт лучших в своей дисциплине
Проверьте себя
Мы составили чек-листы 7 шагов, к которым удобно и приятно возвращаться в процессе тренировок.
Проверьте себя вместе с тренером по каждому из пунктов и отработайте то, что пока не получается. Заполнили (и запомнили) чек-лист полностью? Поздравляем, время выходить на новый уровень тренировок и гонок!